µ¿¾È¿Ç³ÀÌ ½ÄÀ» ÁÙ ¸ð¸£¸é¼ ºê¶ó¿î°üÀÇ ½ºÅ¸µéÀº ¼¼¿ùÀÌ ºñ²¸°¡±â¶óµµ ÇÏµí º¯ÇÔ¾ø´Â ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ°í ³¯·Î ¾Æ¸§´Ù¿ö Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ºÅ¸µéÀº °£È¤ µ¿¾ÈÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°á·Î ÇǺΰü¸®¹æ¹ý°ú º¸Å彺 ½Ã¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù´Â ±ô¦ °í¹éÀ» Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ³ªÀÌ°¡ ¸¹¾Æ¼ ÁÖ¸§À» ¾ø¾Ö±â À§ÇÑ ½Ã¼ú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀþÀº »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì ¿ª½Ã ÅÊÅÊÇÑ º¼»ì·Î º¸´Ù ¾î·Á º¸ÀÌ°í ½Í°í, µ¿±Ûµ¿±ÛÇÏ°í °¼¸§ÇÑ ¾ó±¼À» ¸¸µé±â À§Çؼ º¸Å彺 ½Ã¼úÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ½Ã¼úÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ º¸Å彺¸¦ Á¦Á¶Çϴ ȸ»çµéµµ Á¡Á¡ ´Ù¾çÇØÁö°í, º¸Å彺ÀÇ °¡°Ý ¶ÇÇÑ ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ³»·Á°¡¸é¼ ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ º¸Å彺 ½Ã¼úÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ º¸Å彺´Â ¹«¾ùÀÌ¸ç ¾î¶² ºÎÀ§¿¡ ½Ã¼úÇÒ ¼ö ÀÖ°í È¿°ú´Â È®½ÇÇÑÁö, º¸Å彺 ½Ã¼úÀ» ÀßÇÏ´Â °÷Àº ¾îµðÀÎÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
º¸Å彺¶õ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
º¸Å彺¶õ ºÎÆÐµÈ ÅëÁ¶¸² ¶Ç´Â ½âÀº °í±â¿¡¼ Àß ÀÚ¶ó´Â ¼¼±ÕÀΠŬ·Î½ºÆ®¸®µð¿ò º¸Åø¸®´®ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â ½Å°æµ¶¼Ò·Î ½Å°æ°ú ±ÙÀ°ÀÇ Á¢Çպο¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À̶ó´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ±ÙÀ°À» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. º¸Å彺´Â Ä®À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡, »ç°¢ÅÎ ±³Á¤, Á¾¾Æ¸® ¾ËÅë Á¦°Å µîÀÌ °¡´ÉÇϸç ÀÎü¿¡ ÇØ·ÓÁö ¾Ê¾Æ ¹Ì¿ë¼ºÇüÀ¸·Î ÀαⰡ Á¡Á¡ ´õ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Å彺¶ó´Â À̸§Àº »ç½Ç ¹Ì±¹ ȸ»çÀÇ Æ¯Á¤ »óÇ°¸íÀÌ ÀϹÝÈµÈ °ÍÀ̸ç, ÇöÀç ±¹³»¿¡¼ ½Ã¼úµÇ°í ÀÖ´Â ¡®º¸Åø¸®´® Åå½Å¡¯À¸·Î ÇÁ¶û½º º¸ÇÁÀÔ¼¾ÀÇ µð½ºÆ÷Æ®, ¹Ì±¹ ¾Ù·¯°£ÀÇ º¸Å彺, Çѱ¹ ¸ÞµðÅ彺ÀÇ ¸ÞµðÅå½Å, ´º¶ó¹Ì½º, ¹Ì±¹ ¼Ö½ºÆ¼½º ´º·Î»çÀ̾ð½ºÀÇ ¸¶ÀÌ¿Àºí·Ï, µ¶ÀÏ ¸Þ¸£Ã÷»çÀÇ Á¦¿À¹Î µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Å彺 ½Ã¼ú °¡´ÉÇÑ ºÎÀ§´Â?
º¸Å彺ÀÇ °æ¿ì ¾ó±¼ÀÇ ¹Ì°£, ´« ÁÖÀ§, À̸¶, ÀÔ, ¸ñ µî °¢Á¾ ÁÖ¸§ºÎÀ§¿¡ ½Ã¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ¾È¸é Ç¥Á¤±Ù¿¡ ÁÖ»çÇÏ¿© ÁÖ¸§À» ÆØÆØÇÏ°Ô ÆìÁÖ°í ¾ó±¼À» ¾î·Áº¸ÀÌ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ¿© »ç°¢ÅÎÀÌ µÈ °æ¿ì °£´ÜÇÑ º¸Å彺 ÁÖ»ç½Ã¼ú·Î °¼¸§ÇÑ V¶óÀÎ ¾ó±¼À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¿îµ¿À¸·Îµµ ºüÁöÁö ¾Ê´Â Á¾¾Æ¸® ¾ËÅëÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥µµ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ë¹üÀ§°¡ Á¡Á¡ ³Ð¾îÁö°í ÀÖ´Â º¸Å彺·Î º¸´Ù °£ÆíÇÏ°í È®½ÇÇÏ°Ô ¿¹»µÁö¼¼¿ä!
¿Ö º¸Å彺¿¡ ¿±¤Çϴ°ɱî¿ä?
»ç¶÷µéÀº ¿Ö º¸Å彺¿¡ ¿±¤Çϴ°ɱî¿ä? ¹Ù·Î ¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê°í ¼ö¼úÇÑ °Í°ú °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½Ã¼ú·Î ¾Æ¸§´Ù¿öÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °£´ÜÇÏ°í ¾ÈÀüÇϱ⿡ ´õ¿í ¹Ï°í ½Ã¼ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã¼ú½Ã°£ÀÌ 5~10ºÐ ³²ÁþÀ¸·Î ¿©À¯·Ó°í °£´ÜÇÑ ÆíÀÌ¸ç ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀÇ °æ¿ì ¿ª½Ã ºÎ´ã¾øÀÌ ½Ã¼ú ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àü½Å¸¶Ãë´Â ¹°·Ð ±¹¼Ò¸¶Ãëµµ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê¾Æ µû·Î ȸº¹½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿ä¾øÀ¸¸ç, Áֻ縦 ³õÀº ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Êµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ ³ÃÂòÁúÀ̳ª ¸¶ÃëÅ©¸²À» ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ÁÖ»ç½Ã¼úÀ̱⿡ ½Ã¼ú ÈÄ ÈäÅÍ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àý°³¸¦ ÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ï±â¿¡ µû·Î ȸº¹ ±â°£µµ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê¾Æ ´©±¸³ª ¾ðÁ¦µçÁö °£ÆíÇÏ°Ô ½Ã¼ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î º¸Å彺´Â ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
È®½ÇÇÏ°í Áï°¢ÀûÀÎ º¸Å彺 È¿°ú
¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ºÎÀ§¸¦ Ä¡·áÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó º¸Å彺ÀÇ ½Ã¼ú ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë 5~10ºÐ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô º¸Å彺 ½Ã¼úÀ» ¹Þ°í 3~4ÀÏ°æºÎÅÍ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. 1~2ÁÖÂ÷±îÁö´Â Á¡Á¡ ±× È¿°ú°¡ Ä¿Áö°Ô µË´Ï´Ù. º¸Å彺ÀÇ È¿°ú´Â 3~6°³¿ù Á¤µµ Áö¼ÓµÇ´Ù°¡ ¼¼È÷ »ç¶óÁö°Ô µÇ¸ç, °è¼Ó °°Àº È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ´Ù½Ã º¸Å彺 ½Ã¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¸Å彺´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¾ÈÀüÇÑ ½Ã¼ú·Î ¹Ýº¹ ½Ã¼úÀ» ¹Þ¾Æµµ ¾ÈÀüÇϹǷΠ°ÆÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.
º¸Å彺 ÀßÇϴ°÷? ³ë¿ø ¸®¾È¼ºÇü¿Ü°ú!
³ë¿ø ¸®¾È¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼´Â dzºÎÇÑ ½Ã¼ú°æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¿¡ Á¤·®ÀÇ º¸Å彺¸¦ ÁÖÀÔÇÏ´Â ½Ã¼úÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ°¡ Á÷Á¢ »ó´ãÇÏ°í ½Ã¼úÇϱ⿡ ¾È½ÉÇÏ°í ¹ÏÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸®¾È¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼´Â Á¤Ç° º¸Å彺 Á¦Ç°¸¸À» »ç¿ëÇÏ¸ç ½Ã¼ú Àü Á¤Ç° Á¦Ç°ÀÓÀ» È®ÀνÃÄѵ帳´Ï´Ù. º¸Å彺ÀÇ °æ¿ì, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ½Ã¼ú·Î À¯¸íÇÏÁö¸¸ ºÒ¹ý Á¦Ç°À¸·Î ½Ã¼ú ¹ÞÀ» °æ¿ì ÇǺα«»ç¿Í °°Àº ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Á¤Ç°Á¦Ç°ÀÎÁö, ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÎÁö È®ÀÎÇÏ°í ½Ã¼ú ¹ÞÀ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. º¸Å彺·Î Àþ¾îÁö°í ¿¹»µÁö°í ½Í´Ù¸é º¸Å彺 ÀßÇÏ´Â °÷ ¡®¸®¾È¼ºÇü¿Ü°ú¡¯¿Í ÇÔ²²Çϼ¼¿ä!
|