¾Æ¸§´Ù¿ö Áö°í ½ÍÀº ¸¶À½Àº ´©±¸³ª °¡Áö°í ÀÖ´Â º»´ÉÀθ¸Å ¼ºÇü¼ö¼úÀ» ºñ·Ô ÁÖ¸§Áø ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô Ã¤¿öÁÖ°í »ç°¢ÅÎÀ» °¼¸§ÇÑ ¾ó±¼·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¸ç, ¾ËÅëÀÌ Æ¢¾î³ª¿Â Á¾¾Æ¸®¸¦ ¸Å²öÇÑ Á¾¾Æ¸®·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â º¸Å彺°¡ Àα⸦ ²ø¸ç ´ëÁßÀûÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ìµð¾î¿¡¼ ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ½º½º·³¾øÀÌ º¸Å彺¸¦ ¾îµð¿¡ ¸î¹ø ¸Â¾Ò´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¹àÈ÷¸é¼ ÀϹÝÀεéÀÇ °ü½Éµµµµ ´õ¿í Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¸Å彺´Â Á¤È®È÷ ¾î¶² °ÍÀÌ°í, ¾î¶² È¿°ú°¡ ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·Áµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
º¸Å彺¶õ ¹«¾ùÀϱî?
º¸Å彺´Â ºÎÆÐÇÑ ÅëÁ¶¸²¿¡¼ ¹ß»ýµÇ´Â º¸Åø¸®´®Åå½ÅÀ» Á¤Á¦ÇÏ¿© ¸¸µç ¾àÇ°À¸·Î ÀÌ µ¶¼Ò¸¦ ½Å°æ°ú±ÙÀ°ÀÇ Á¢Çպο¡ ÀÛ¿ëÇÏ¸é ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ±ÙÀ°À» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸¶ºñ½Ãŵ´Ï´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£ÀÌ 5~10ºÐ Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ª°í Àý°³°¡ ¾Æ´Ñ ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ̹ǷΠÈäÅÍ°¡ ³²Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ ¹Ù·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇϸç ÁÖ¸§»ì Á¦°Å, »ç°¢ÅÎ ±³Á¤, Á¾¾Æ¸® À±°û¼ú µîÀÇ ¹Ì¿ë¼ºÇü¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Å彺´Â ±Ù½Å°æ¸»´Ü¿¡¼ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ° À¯¸®¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ½Å°æÀüµµ¸¦ Â÷´ÜÇÏ믕·Î½á ±Ù¼öÃàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÁÖ»çÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÏ°í ½Ã¼úÀÌ °£´ÜÇÏ¸ç °í°´µéÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô¾Æ¼ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Å彺ÀÇ ÀåÁ¡
-
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½Ã¼ú
-
°£´ÜÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ½Ã¼ú¹ý
-
½Ã¼ú±â°£ÀÌ 10~15ºÐÀ¸·Î ¿©À¯·Ó°í °£´ÜÇÔ
-
Àü½Å¸¶Ãë´Â ¹°·Ð ±¹¼Ò ¸¶Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ½Ã¼ú °¡´É
-
Áֻ縦 ³õÀº ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ³ÃÂòÁúÀ̳ª ¸¶ÃëÅ©¸²À» ¹Ù¸§
-
½Ã¼ú ÈÄ ÈäÅÍ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀ½
-
Ä®À» ´ëÁö ¾Ê¾Æ ȸº¹ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ½
º¸Å彺 È¿°ú ¾ðÁ¦ºÎÅÍ?
º¸Åë ÁÖ»ç ÈÄ 3~4ÀÏ °æºÎÅÍ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÏ°í 1~2ÁÖ Á¤µµ±îÁö ±× È¿°ú°¡ Ä¿Áý´Ï´Ù. ÁÖ»çÀÇ È¿°ú´Â 3~6°³¿ù Á¤µµ Áö¼ÓÇÏ´Ù°¡ ¼¼È÷ Ç®¾îÁý´Ï´Ù. °è¼Ó °°Àº È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é ÀÌÈÄ¿¡ ´Ù½Ã Áֻ縦 ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ÃÂòÁúÀ̳ª ¸¶ÃëÅ©¸²À» ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ½Ã¼ú Àü ÇÏ´Â °ÍÀÇ ÀüºÎÀ̸ç ÈäÅÍ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°í Ä®À» ´ëÁö ¾Ê¾Æ µû·Î ȸº¹±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸Å彺 ÀßÇÏ´Â ¸®¾È¼ºÇü¿Ü°ú!
º¸Å彺´Â ºü¸£°í ¸¸Á·½º·¯¿î È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾ÈÁ¤¼º°ú È¿°úÀÇ À¯Áö±â°£À» À§ÇØ Á¤Ç° Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´ÂÁö, ¼ºÇü¿Ü°í Àü¹®ÀÇ°¡ ½Ã¼úÇÏ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æò±ÕÀûÀÎ Ä¡·áºñ¿ë¿¡ ºñÇØ Áö³ªÄ¡°Ô Àú·ÅÇÒ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã Á¤Ç°ÀÎÁö È®ÀÎÇØ¾ß Çϸç, Á¤Ç°ÀÎÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡´Â ½Ã¼ú ¹Þ´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸®¾È¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼´Â ½Ä¾àûÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ÀÎÁõ¹ÞÀº Á¤Ç°ÀÇ Á¦Ç°¸¸À» »ç¿ëÇÏ¸ç °í°´ÀÇ »óÅÂ¿Í Àû¿ë ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ¾Ë¸Â°Ô ¼±Åà »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÓ»ó °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ÇØ´çºÎÀ§¸¦ ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í Ç÷°ü°ú ½Å°æÀÇ À§Ä¡¸¦ °¡´ÆÇØ°¡¸ç ÁÖº¯Á¶Á÷ÀÇ ¼Õ»ó ¾øÀÌ Á¤È®ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ½Ã¼úÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ¸®¾ÈÀ» ¼±ÅÃÇØÁֽŠ°í°´ ÇÑ ºÐ ÇÑ ºÐ¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀ¸·Î ±â¾ïµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç×»ó ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀ» ¾à¼Óµå¸³´Ï´Ù. |